若安好维生素:吃什么不维生素b12效果好
维生素B12,又称钴胺素,主要存在于动物性食物中,植物性食物一般不含有或含量极低。以下是富含维生素B12的食物:
若安好维生素:吃什么不维生素b12效果好一、 动物性食品:肉类(牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾、蟹等)、鱼类(如鲑鱼、鳗鱼、鲈鱼等)、贝类、蛋类(尤其是鸡蛋和鸭蛋)、奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)以及强化的谷物和植物奶(如豆浆、杏仁奶等)。
若安好维生素:吃什么不维生素b12效果好二、 维生素B12强化食品:一些早餐麦片、面包、谷物棒等可能经过强化,以补充维生素B12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者,可能需要通过维生素B12的补充剂来确保摄入足够的维生素B12,因为人体自身无法合成这种维生素。
请注意,如果你有维生素B12缺乏的症状,如贫血、神经病变等,应立即就医,并遵医嘱补充。
刚刚有人购买了:
浏览“吃什么不维生素b12效果好”的人还阅读了
吃维生素几可以变白还可以抗黑头
维生素e什么时间吃好吸收
b族维生素指的是哪一种维生素
吃多元维生素可以提高免疫力吗
维生素c对肝脏有副作用吗
喝什么补维生素c
成人补维生素d吃啥药效果好
吃维生素b族能变白吗
与本文相关的文章
人一天吃多少维生素c可以变白皮肤
维生素a能干嘛
维生素c和萝卜能一起吃吗
怀孕还要吃维生素e吗为什么
吃完维生素b肚子痛
新生儿补充维生素d还是维生素d3效果好
叶酸与维生素b搭配的作用
谷维素和维生素c同吃的作用
补充维生素c有什么用吗女性
多种维生素b族价格是多少
更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网
上一篇:吃完维生素b肚子痛
下一篇:新生儿补充维生素d还是维生素d3效果好