补血维生素c片一天吃几粒合适
若安好维生素：补血维生素c片一天吃几粒合适
维生素C作为水溶性维生素，一般建议按照产品说明书的推荐剂量来服用。大部分成人每天的推荐摄入量为75-90毫克，而维生素C片的剂量也会因品牌和规格不同而有所差异。一般来说，一片含有100毫克或更高剂量的维生素C片，一天最多可以服用1-2次，每次1片。
若安好维生素：补血维生素c片一天吃几粒合适第 1 部分
但请注意，过量摄入维生素C可能会导致肠胃不适、腹泻等问题，而且长期大量补充可能影响铁质的吸收。如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定最适合你的剂量。
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