维生素b维生素c老年人可以吃吗
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维生素B和维生素C对于所有年龄段的人都有益，包括老年人。它们在人体健康中扮演着重要角色。
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- 维生素B：对维持神经系统功能、能量产生、蛋白质代谢以及皮肤、头发和眼睛健康都有帮助。老年人由于新陈代谢减慢，可能需要更多的维生素B来保持身体健康。
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- 维生素C：有助于增强免疫力，促进铁的吸收，维护血管健康，以及胶原蛋白的生成，对皮肤和骨骼有好处。随着年龄的增长，皮肤和牙齿的健康可能会更加依赖于足够的维生素C。
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然而，老年人在补充维生素时，最好先咨询医生或营养师的建议，因为过量摄入也可能导致问题，特别是对于已经服用其他药物或有特定健康状况（如肾病）的人。他们可能会根据个人情况调整推荐的剂量。
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