成人补充维生素d一次多少
若安好维生素：成人补充维生素d一次多少
成年人每天推荐的维生素D摄入量通常为10微克（400国际单位，IU）至20微克（800国际单位，IU）。这个剂量适用于大部分非孕妇和非哺乳期的成年人。然而，具体的摄入量可能会因个体差异、生活习惯、季节、地理位置等因素而有所不同。
若安好维生素：成人补充维生素d一次多少第 1 部分
如果你的日光暴露不足或者有特定的健康状况（如骨质疏松、某些肾脏疾病等），可能需要更高的剂量。在开始补充维生素D之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定最适合你的剂量。
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