16岁能不能吃维生素b族

若安好维生素：16岁能不能吃维生素b族

16岁的青少年是可以正常服用维生素B族的，因为维生素B族对于身体的新陈代谢、神经系统健康和能量产生都有重要作用。不过，建议在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，根据个人的身体状况和需要来决定剂量。如果孩子有特定的营养需求或者饮食不均衡，可能需要额外补充。同时，良好的饮食习惯应该是获取维生素的主要方式，比如多吃富含B族维生素的食物，如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品和新鲜蔬菜水果等。

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