口服维生素b12可以吗
若安好维生素：口服维生素b12可以吗
口服维生素B12是可以的，但通常情况下，维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等，人体自身无法制造维生素B12，所以对于素食者或者严格的植物性饮食者，或者有吸收障碍（如胃肠道疾病）的人来说，可能需要通过口服补充剂来获取足够的维生素B12。
若安好维生素：口服维生素b12可以吗第 1 部分
然而，维生素B12的补充剂形式通常是注射给药，因为它的生物利用率口服较低。如果需要口服，一般会是片剂或者胶囊的形式，但效果可能不如注射明显。在使用任何维生素补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定正确的剂量和最适合你的补充方式。
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