人体每天需要多少毫克维生素a
若安好维生素：人体每天需要多少毫克维生素a
人体每天对维生素A的需求量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，以下是推荐的每日维生素A摄入量：
若安好维生素：人体每天需要多少毫克维生素a一、 成年人（19-50岁）：男性约900微克视黄醇活性当量（RAE），女性约700 RAE。
若安好维生素：人体每天需要多少毫克维生素a二、 妊娠期妇女：约700-900 RAE。
若安好维生素：人体每天需要多少毫克维生素a三、 哺乳期妇女：约1300 RAE。
若安好维生素：人体每天需要多少毫克维生素a四、 4-8岁的儿童：约600-1300 RAE，取决于年龄。
若安好维生素：人体每天需要多少毫克维生素a五、 9-13岁的儿童：约700-900 RAE。
请注意，这些数值是以视黄醇（维生素A的一种形式）来衡量的。在日常饮食中，我们通常指的是β-胡萝卜素（一种前体维生素A）的摄入量。当身体需要时，β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。然而，过量摄入维生素A可能有害，所以最好遵循上述建议并确保均衡饮食。如果你有特殊的营养需求或健康状况，请咨询医生或营养师。
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