高维生素的青菜有哪些
若安好维生素：高维生素的青菜有哪些
以下是一些富含维生素的青菜：
若安好维生素：高维生素的青菜有哪些一、 菠菜：菠菜含有丰富的维生素A、C和K，以及铁质和叶酸。
若安好维生素：高维生素的青菜有哪些二、 芹菜：芹菜含有大量的维生素K、C和B族维生素，尤其是叶绿素，有助于提高免疫力。
若安好维生素：高维生素的青菜有哪些三、 西兰花：西兰花是维生素C和维生素K的良好来源，还有抗氧化物质如硫化物和类黄酮。
若安好维生素：高维生素的青菜有哪些四、 油菜：油菜含有维生素A、C和K，以及钙和铁。
若安好维生素：高维生素的青菜有哪些五、 青椒：青椒富含维生素C和维生素A，对眼睛健康有益。
若安好维生素：高维生素的青菜有哪些六、 胡萝卜：虽然胡萝卜主要以β-胡萝卜素（可转化为维生素A）而闻名，但它们也含有维生素K和C。
若安好维生素：高维生素的青菜有哪些七、 莴苣：莴苣含有维生素K、C和叶酸，还有抗氧化剂。
若安好维生素：高维生素的青菜有哪些八、 甘蓝：紫甘蓝和绿色甘蓝都富含维生素C、K和纤维素，还有一些抗氧化物质。
若安好维生素：高维生素的青菜有哪些九、 大白菜：大白菜含有维生素C和维生素K，对皮肤和骨骼健康有益。
10. 豆芽：豆芽是维生素C和B族维生素的好来源，特别是叶绿素和矿物质。
这些蔬菜都是膳食纤维和多种维生素的好选择，建议在日常饮食中多摄入。
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