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维生素c的什么时候吃最好吸收

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:49


若安好维生素:维生素c的什么时候吃最好吸收


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维生素C,也称为抗坏血酸,人体对它的吸收不受特定时间的影响,因为它是水溶性维生素,可以在胃肠道内迅速吸收。然而,为了充分利用维生素C,建议在饭后服用,因为食物中的其他营养成分可以帮助促进其吸收。此外,避免空腹服用维生素C,因为胃酸过多可能会影响其吸收。


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若安好维生素:维生素c的什么时候吃最好吸收第 1 部分

如果你是想通过食物补充维生素C,那么在日常饮食中,如早餐、午餐和晚餐时摄入新鲜水果和蔬菜(如柑橘类、草莓、猕猴桃、红椒等)通常效果更好,因为这些食物本身也含有丰富的膳食纤维和其他有益成分。


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若安好维生素:维生素c的什么时候吃最好吸收第 2 部分

总的来说,保持均衡饮食,确保在一日三餐中摄取维生素C,这样能更好地帮助身体吸收和利用。


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