常服用维生素c可以吗男性
若安好维生素：常服用维生素c可以吗男性
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。对于男性来说，适量补充维生素C是有益的，但过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：常服用维生素c可以吗男性第 1 部分
一般成年人每天推荐的维生素C摄入量为90毫克（男性）或75毫克（女性），超过这个范围可能对肾脏造成负担，特别是对于那些本身就有肾病或者正在服用某些药物（如抗凝药）的人群，需要在医生指导下补充。
若安好维生素：常服用维生素c可以吗男性第 2 部分
如果你觉得自己的饮食中维生素C摄入不足，可以通过食物来补充，如柑橘类水果、草莓、红椒、绿叶蔬菜等，这些都是富含维生素C的食物。如果需要补充维生素C片剂，也应该遵循推荐的剂量，并在必要时咨询医生。
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