吃什么可以补充所有维生素
若安好维生素：吃什么可以补充所有维生素
虽然没有一种食物能提供所有维生素，但通过均衡饮食，你可以摄入大多数必需的维生素。以下是一些富含各种维生素的食物建议：
若安好维生素：吃什么可以补充所有维生素一、 维生素a：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、牛奶和奶制品、鸡蛋黄。
若安好维生素：吃什么可以补充所有维生素二、 维生素c：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）。
若安好维生素：吃什么可以补充所有维生素三、 维生素d：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下生长的）、鸡蛋。
若安好维生素：吃什么可以补充所有维生素四、 维生素e：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、菠菜、芒果。
若安好维生素：吃什么可以补充所有维生素五、 维生素k：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、芹菜、西兰花、豆芽。
若安好维生素：吃什么可以补充所有维生素六、 b族维生素：全谷类（如燕麦、糙米）、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品、深绿色蔬菜和酵母。
此外，确保摄入足够的水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类、乳制品和健康脂肪，以确保维生素摄入全面。如果你有特定的营养需求或者需要补充特定维生素，最好咨询医生或营养师的建议，因为过量摄入某些维生素也可能对健康产生负面影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：q**0
维生素套餐：400U*24粒x盒星鲨VD全家人一起补充-21金维他女性复合维生素中老年多种矿物质片钙VD3同款
维生素测评：比药店便宜，孩子日常补充，常备。
维生素买家：王**3
维生素套餐：【5瓶家庭装】药房直发蓝帽认证-银善存多种维生素矿物质片中老年人补充22种营养维生素钙正品
维生素测评：口感很好，酸酸甜甜的小孩很喜欢吃，多种维生素营养元素提供每日成长所需，太适合挑食的宝贝啦，下次再囤一点，孩子很喜欢～
维生素买家：p**9
维生素套餐：香橙味2瓶-银善存多种维生素多种矿物质片中老年女士男士复合多维元素片
维生素测评：包装严实完好无损，口感味道都蛮不错，还会再来回购的！
维生素买家：琪**2
维生素套餐：1瓶装维C裸瓶【香橙味80片】-鱼肝油正品鱼肝油中老年女性补充维生素鱼肝油成人护眼
维生素测评：孩子喜欢吃，吃完再来
维生素买家：固**芳
维生素套餐：夫妻同调进阶营养-补叶酸少白发多种维生素b9小清博士正品中老年男女士脱发
维生素测评：液化活力都有好的变化，当时医生没有拿药我们只吃的锌片和ve。
浏览“吃什么可以补充所有维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a和b2可以一起吃吗
下一篇：甘草片和维生素c能一起吃吗
