吃什么补维生素b12最好最有效
若安好维生素:吃什么补维生素b12最好最有效
维生素B12,又称钴胺素,主要存在于动物性食物中,植物性食物一般不含有维生素B12。以下是一些富含维生素B12的食物:
若安好维生素:吃什么补维生素b12最好最有效一、 动物肝脏:如猪肝、鸡肝、鸭肝等,是维生素B12的极好来源。
若安好维生素:吃什么补维生素b12最好最有效二、 海产品:如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹、贝类等。
若安好维生素:吃什么补维生素b12最好最有效三、 奶制品:全脂牛奶、酸奶、奶酪等,尤其是强化了维生素B12的乳制品。
若安好维生素:吃什么补维生素b12最好最有效四、 肉类:牛肉、羊肉、猪肉等。
若安好维生素:吃什么补维生素b12最好最有效五、 鸡蛋:尤其是蛋黄,含有一定量的维生素B12。
若安好维生素:吃什么补维生素b12最好最有效六、 豆腐:一些经过发酵处理的豆腐可能会添加维生素B12。
如果你是素食者或者有吸收障碍,可能需要通过维生素B12补充剂来确保摄入足够的维生素B12。请咨询医生或营养师的建议,以确定最适合你的补充方式。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素28】吃什么补维生素b12最好最有效:诺特兰德女士多种复合维生素矿物质片多维b族女性vc维生素C正品FL21162116图0
【若安好维生素28】吃什么补维生素b12最好最有效:诺特兰德女士多种复合维生素矿物质片多维b族女性vc维生素C正品FL21162116图1
【若安好维生素28】吃什么补维生素b12最好最有效:诺特兰德女士多种复合维生素矿物质片多维b族女性vc维生素C正品FL21162116图2
【若安好维生素28】吃什么补维生素b12最好最有效:诺特兰德女士多种复合维生素矿物质片多维b族女性vc维生素C正品FL21162116图3
【若安好维生素28】吃什么补维生素b12最好最有效:诺特兰德女士多种复合维生素矿物质片多维b族女性vc维生素C正品FL21162116图4
浏览“吃什么补维生素b12最好最有效”的人还阅读了
与本文相关的文章