若安好维生素：孕妇吃维生素c一天用量
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孕妇补充维生素C的推荐量可能会根据孕期阶段和个体差异有所不同，但通常建议每天摄入800-1000毫克。这是为了支持孕妇自身的健康，帮助铁质吸收，增强免疫力，并有助于胎儿的皮肤、牙齿和骨骼发育。
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若安好维生素：孕妇吃维生素c一天用量第 1 部分
然而，过量摄入维生素C也可能有风险，例如可能导致腹泻，所以在补充维生素C时最好在医生或营养师的指导下进行。如果你已经在服用其他补充剂或者有特殊疾病，可能需要调整剂量。
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若安好维生素：孕妇吃维生素c一天用量第 2 部分
请记住，食物是获取维生素C的主要来源，新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等）是最好的选择。如果需要额外补充，可以选择孕妇专用的维生素C片剂，但请务必遵循产品标签上的建议用量。
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