维生素c一天摄入量不能超过多少克
若安好维生素：维生素c一天摄入量不能超过多少克
维生素C的推荐每日摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素c一天摄入量不能超过多少克一、 成年人（19-50岁）：男性每天建议摄入90毫克，女性为75毫克。
若安好维生素：维生素c一天摄入量不能超过多少克二、 妇女在怀孕期间：增加到85毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天摄入量不能超过多少克三、 哺乳期妇女：增加到120毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天摄入量不能超过多少克四、 老年人（65岁以上）：男性和女性每日推荐摄入量均为90毫克。
然而，这些只是大致的指导值，实际摄入量应根据个人的具体情况由医生或营养师进行调整。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以最好按照推荐范围来摄取。
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