哪些有维生素c的东西
若安好维生素：哪些有维生素c的东西
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。它在许多食物中都存在，以下是一些富含维生素c的常见食物：
若安好维生素：哪些有维生素c的东西一、 水果：
- 橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、葡萄柚
- 柿子椒、菠菜、西兰花、红甜椒
- 苹果、梨、芒果、木瓜
若安好维生素：哪些有维生素c的东西二、 蔬菜：
- 番茄、黄瓜、生菜、白菜、芹菜
- 南瓜、甜薯（红薯）、豆芽
- 绿豆、豌豆、菜花
若安好维生素：哪些有维生素c的东西三、 果汁和饮料（含有浓缩的维生素c添加）：
- 柠檬汁、橙汁、蔓越莓汁
- 一些运动饮料和能量饮料
若安好维生素：哪些有维生素c的东西四、 食品添加剂（如在加工食品中添加）：
- 部分早餐谷物、果汁饮料、能量棒
若安好维生素：哪些有维生素c的东西五、 其他：
- 海鲜，如鲑鱼、鳕鱼、虾
- 肉类，如猪肉、鸡肉
请注意，烹饪过程中维生素c可能会有所流失，所以尽量选择新鲜的食物，或者在烹饪后尽快食用。如果你需要补充维生素c，可以咨询医生或营养师推荐合适的补充剂。
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