维生素d成人推荐摄入量是多少
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维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及日常获取阳光的机会。以下是常见的推荐摄入量：
若安好维生素：维生素d成人推荐摄入量是多少一、 成年人（19-70岁）：一般建议每天摄入600-800国际单位（IU）的维生素D，对于某些高风险群体，如老年人、孕妇、哺乳期妇女或不能经皮肤暴露在阳光下的人群，可能需要更高剂量，可达1000-2000 IU。
若安好维生素：维生素d成人推荐摄入量是多少二、 老年人（70岁以上）：由于吸收能力减弱，可能需要更高的剂量，通常推荐800-2000 IU。
若安好维生素：维生素d成人推荐摄入量是多少三、 婴幼儿和儿童：根据年龄阶段有所不同，一般为400-1000 IU/天。
请注意，这些数值是基于日光暴露正常的情况。如果无法从食物和阳光中获取足够的维生素D，可能需要补充剂。具体需求最好咨询医生或营养师的建议。
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