健身需要补维生素b吗

若安好维生素：健身需要补维生素b吗

健身本身并不直接导致维生素B的需求增加，但是高强度的运动和身体的代谢加快可能会使得维生素B的消耗增大。维生素B族在人体中扮演着重要的角色，包括能量产生、蛋白质代谢、神经功能维护等。如果你的运动量较大，或者饮食不均衡，比如肉类摄入不足（肉类是维生素B的重要来源），那么可能需要额外补充维生素B。

若安好维生素：健身需要补维生素b吗第 1 部分

建议你在进行健身前，保持均衡饮食，确保获取足够的维生素B。如果你担心自己的维生素B摄入不足，可以咨询营养师或医生，他们会根据你的具体情况给出建议。同时，一些复合维生素B片或者专门的健身补剂也是可以选择的，但请遵循产品说明和医嘱使用。

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