维生素c加e的正确吃法及用量
若安好维生素：维生素c加e的正确吃法及用量
维生素C和维生素E都是对人体有益的营养素，它们可以单独补充，也可以结合使用。以下是关于它们的一般建议：
若安好维生素：维生素c加e的正确吃法及用量一、 维生素C：
- 成人每日推荐摄入量：男性90毫克，女性75毫克。
- 常见的补充剂形式有片剂、泡腾片或粉状，可以直接吞服。
- 吃法：一般建议在饭后服用，以提高吸收效果。避免空腹食用，因为胃酸可能会降低维生素C的吸收。
- 注意：过量摄入维生素C可能导致腹泻、胃部不适，尤其是对于某些人群如孕妇、儿童、肾病患者，应在医生指导下使用。
若安好维生素：维生素c加e的正确吃法及用量二、 维生素E：
- 成人每日推荐摄入量：15毫克（阿尔法-生育酚）。
- 常见的补充剂形式有胶囊或软胶囊，可以直接吞服。
- 吃法：与维生素C一样，也建议在饭后服用。
- 注意：过量摄入维生素E可能影响血液凝固，对某些药物如抗凝血药产生相互作用，应在医生指导下使用。
维生素C和维生素E一起补充时，通常不需要特别增加剂量，但最好是在医生或营养师的指导下进行，因为每个人的身体状况和需求都不同。同时，天然食物中这两种维生素的含量已经足够，如果能通过均衡饮食获取，就更好了。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：x**g
维生素套餐：1瓶110片-朗迪液体钙DK维生素D3胶囊K2儿童成人中老年男女补钙钙片官方正品
维生素測評：直营超市质量有保障，比实体店又会
维生素買家：徐**v
维生素套餐：【50-79岁男士】80片买1送1-21金维他 女性补钙片60粒维生素D3钙镁片 碳酸钙碳酸镁 男性补钙
维生素測評：日期新鲜出炉，物美价廉，我觉得很赞诶
维生素買家：豌**豆
维生素套餐：【2盒更划算-酸甜-香橙味】强免疫高浓度VC120片-含赠品2瓶-维普森柠檬酸钙维生素d咀嚼片200粒有机钙中老年人孕妇钙片娘娘钙
维生素測評：味道好吃还能增强免疫力有美白效果
维生素買家：犀**9
维生素套餐：【1盒装】低至8.9盒-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素測評：非常好的店家，发货迅速，隔日即达，防护到位，宝贝很好而且价格美丽，很满意，必须好评
维生素買家：t**2
维生素套餐：【两月半月量】24粒盒（送赠品）-金膳维钙片金膳维液体钙儿童青少年维生素D维生素K软胶囊补钙
维生素測評：维d10盒，24粒每盒。钙12盒，每盒12粒（赠品），还有5条一盒的益生菌。超级划算了，生产日期2022年4月，保质期24个月，这个时间应该是可以吃完的。直播推荐超级划算，算下来一盒11.。然后不算赠品
瀏覽“维生素c加e的正确吃法及用量”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素b缺乏的症状有哪些
下一篇：维生素c长期服用美白吗会反弹吗
