老人一天维生素d3最大摄入量
若安好维生素：老人一天维生素d3最大摄入量
维生素D3的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。对于成年人，一般建议每日维生素D3的摄入量为10微克（400国际单位，IU）至20微克（800 IU）。老年人（65岁以上），尤其是那些不能通过皮肤合成足够维生素D的人，可能需要更高的剂量，但具体到最大摄入量，通常不超过4000 IU。
若安好维生素：老人一天维生素d3最大摄入量第 1 部分
然而，过量摄入维生素D3可能会有副作用，如钙沉积在血管壁、肾结石等，因此最好是在医生或营养师的指导下调整摄入量。如果你的老人有特殊情况，比如骨质疏松、肾病或者正在服用某些药物，摄入量可能会有所不同。所以，最好咨询专业人士的意见。
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