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人体对维生素A的需求量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，以下是一些推荐的每日维生素A摄入量：
若安好维生素：人每天补充维生素a多少单位最好一、 婴幼儿（0-1岁）：400-1300国际单位（IU）
若安好维生素：人每天补充维生素a多少单位最好二、 儿童（1-3岁）：500-1300 IU
若安好维生素：人每天补充维生素a多少单位最好三、 儿童（4-8岁）：700-900 IU
若安好维生素：人每天补充维生素a多少单位最好四、 青少年（9-13岁）：900-1300 IU
若安好维生素：人每天补充维生素a多少单位最好五、 成年人（14+岁）：男性：900 IU，女性：700 IU
若安好维生素：人每天补充维生素a多少单位最好六、 孕妇：在孕早期，需要额外的400-600 IU，孕后期则需要1000-1500 IU
若安好维生素：人每天补充维生素a多少单位最好七、 哺乳期妇女：1200-2000 IU
请注意，这些是平均值，具体需求可能会根据个体差异有所不同。过量摄入维生素A可能会有副作用，如皮肤干燥、头痛、恶心等，因此最好在医生或营养师的指导下调整摄入量。如果通过食物摄取维生素A，绿色蔬菜、黄红色水果和深色肉类都是好来源。如有需要，可以适当补充维生素A补充剂，但应在医生建议下使用。
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