水果蔬菜补充什么维生素
若安好维生素：水果蔬菜补充什么维生素
水果和蔬菜是维生素的重要来源，它们提供了人体所需的各种维生素。以下是一些常见水果和蔬菜与对应的维生素：
若安好维生素：水果蔬菜补充什么维生素一、 **维生素a**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果等富含维生素a，对视力、皮肤和免疫力有益。
若安好维生素：水果蔬菜补充什么维生素二、 **维生素c**：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）富含维生素c，有助于提高免疫力，促进铁吸收。
若安好维生素：水果蔬菜补充什么维生素三、 **维生素e**：坚果（如杏仁、榛子）、菠菜、甜菜等含有丰富的维生素e，对皮肤和心脏健康有好处。
若安好维生素：水果蔬菜补充什么维生素四、 **维生素k**：深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、芥菜等是维生素k的好来源，对于血液凝固和骨骼健康非常重要。
若安好维生素：水果蔬菜补充什么维生素五、 **维生素b群**：全谷物、豆类、坚果、种子和绿叶蔬菜（如香蕉、燕麦、鸡蛋、菠菜）含有多种b族维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b9（叶酸）和b12。
若安好维生素：水果蔬菜补充什么维生素六、 **维生素d**：虽然不是直接来源于蔬菜，但一些蘑菇在阳光照射后可以产生维生素d。鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和牛奶也是维生素d的来源。
若安好维生素：水果蔬菜补充什么维生素七、 **维生素k2**：奶酪、酸奶、鸡蛋黄和某些发酵食品中可能含有维生素k2。
请记住，每种食物都包含许多其他营养素，所以保持多样化的饮食是获取所有必需维生素的关键。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：快**0
维生素套餐：50粒x2盒+维生素d滴剂24粒*1盒-GNC/健安喜儿童钙镁锌维生素幼儿吸溜钙锌柠檬酸钙宝宝液体钙*2盒
维生素測評：不错哦，提前囤货，保质期长
维生素買家：秋**c
维生素套餐：【成人钙礼盒装】钙维生素D0片*6-618汤臣倍健液体钙DK维生素d3胶囊女性中老年人孕妇补钙片
维生素測評：看着挺高大上用了两天，还没啥感觉。过些天再来追评。
维生素買家：r**u
维生素套餐：FACL维生素B60粒装复合VB美肌日本原装阿里健康*-【618狂欢】Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片200片
维生素測評：眼睛干涩，睡眠不沉都有改善，所以加单变成常备药
维生素買家：t**3
维生素套餐：1瓶100粒【官方正品带防伪查询】-【618狂欢】Swisse斯维诗柠檬酸钙片成人中老年孕妇补钙维生素d
维生素測評：短期也吃不出啥感觉，不过希望长期吃有效
维生素買家：自**3
维生素套餐：100片x1盒+1瓶维生素C-Swisse斯维诗K2柠檬酸钙娘娘钙女性补钙维生素孕妇钙片中老年
维生素測評：补充VB，好评！
瀏覽“水果蔬菜补充什么维生素”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：每天一粒维生素c咀嚼片的作用
下一篇：预防老年痴呆吃什么维生素
