水果蔬菜补充什么维生素
若安好维生素:水果蔬菜补充什么维生素
水果和蔬菜是维生素的重要来源,它们提供了人体所需的各种维生素。以下是一些常见水果和蔬菜与对应的维生素:
若安好维生素:水果蔬菜补充什么维生素一、 **维生素a**:胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果等富含维生素a,对视力、皮肤和免疫力有益。
若安好维生素:水果蔬菜补充什么维生素二、 **维生素c**:柑橘类水果(如橙子、柠檬)、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)富含维生素c,有助于提高免疫力,促进铁吸收。
若安好维生素:水果蔬菜补充什么维生素三、 **维生素e**:坚果(如杏仁、榛子)、菠菜、甜菜等含有丰富的维生素e,对皮肤和心脏健康有好处。
若安好维生素:水果蔬菜补充什么维生素四、 **维生素k**:深绿色蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、西兰花、芥菜等是维生素k的好来源,对于血液凝固和骨骼健康非常重要。
若安好维生素:水果蔬菜补充什么维生素五、 **维生素b群**:全谷物、豆类、坚果、种子和绿叶蔬菜(如香蕉、燕麦、鸡蛋、菠菜)含有多种b族维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6、b9(叶酸)和b12。
若安好维生素:水果蔬菜补充什么维生素六、 **维生素d**:虽然不是直接来源于蔬菜,但一些蘑菇在阳光照射后可以产生维生素d。鱼(如鲑鱼、鳕鱼)、蛋黄和牛奶也是维生素d的来源。
若安好维生素:水果蔬菜补充什么维生素七、 **维生素k2**:奶酪、酸奶、鸡蛋黄和某些发酵食品中可能含有维生素k2。
请记住,每种食物都包含许多其他营养素,所以保持多样化的饮食是获取所有必需维生素的关键。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:解**1
维生素套餐:1盒
维生素测评:宠物喜好度:买小包装狗子挺喜欢吃的,换了大包装反而没兴趣了
维生素买家:z**4
维生素套餐:【90%选水果口味】养成易瘦体-减脂-vf女维150粒
维生素测评:还没吃,不过收到了,很大一瓶,看着那个软软的糖,很喜欢,很期待
维生素买家:r**9
维生素套餐:【巩固装】买送2实发5瓶约60%老顾客选择
维生素测评:最近皮肤有点干燥,我都是搭配面霜一起使用的,脸上水润了很多,而且保湿效果非常持久,真推荐试试
维生素买家:布**0
维生素套餐:【超值囤货】100片*瓶共00片+28片*1瓶
维生素测评:这款21金维他里面含有多种维生素,开始养生之后我已经吃很多年了,这款产品比很多国外的牌子都要更适合中国人,而且也是老牌子了,口碑各方面都很好,值得中国人信任,还是相信国货,大家放心购买。
维生素买家:张**6
维生素套餐:迪巧碳酸钙D咀嚼片0片*1瓶盒x1盒(一个月量)
维生素测评:小孩喜欢吃呢。超级爱吃。哈哈哈哈还才拆拆拆差
浏览“水果蔬菜补充什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章