维生素c和维生素e可以吃多长时间
若安好维生素：维生素c和维生素e可以吃多长时间
维生素C和维生素E是人体必需的营养素，但过量摄入也可能会有副作用。一般建议每日摄入量如下：
若安好维生素：维生素c和维生素e可以吃多长时间一、 维生素C：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），不建议超过1000毫克/天。长期大量摄入可能引起腹泻、胃部不适等问题。
若安好维生素：维生素c和维生素e可以吃多长时间二、 维生素E：成年人每日推荐摄入量为15毫克（α-生育酚）。过量摄入可能导致出血风险增加，尤其是对于服用抗凝药物的人群。
请注意，这些是一般建议，具体的摄入量应根据个人健康状况、年龄、性别和生活方式等因素由医生或营养师指导。如果你在考虑补充维生素C和维生素E，最好先咨询专业人士，以确保安全和有效性。
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