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成年人补充维生素d还是ad

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:15


若安好维生素:成年人补充维生素d还是ad


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通常情况下,成年人需要补充的是维生素D,而不是维生素AD。维生素D和维生素A(维生素A和D在化学结构上是不同的)虽然名字相似,但功能不同。


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若安好维生素:成年人补充维生素d还是ad第 1 部分

维生素D主要负责帮助人体吸收钙和磷,对于骨骼健康至关重要,可以预防骨质疏松症和骨折。成年人每天的推荐摄入量根据年龄和性别有所不同,一般成年男性为15微克(600国际单位),女性为12微克(400国际单位)。如果你生活在阳光不足的地方或者饮食中维生素D摄入不足,可能需要额外补充。


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若安好维生素:成年人补充维生素d还是ad第 2 部分

维生素A则主要对视力、免疫系统和皮肤健康有作用。成年人的每日推荐摄入量也因年龄而异,但一般不需要像维生素D那样常规补充,除非有特定的健康需求或医生建议。


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若安好维生素:成年人补充维生素d还是ad第 3 部分

请注意,任何补充剂都应在医生或营养师的指导下使用,以确保适合个人的健康状况和需求。


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