成年人补充维生素d还是ad
若安好维生素：成年人补充维生素d还是ad
通常情况下，成年人需要补充的是维生素D，而不是维生素AD。维生素D和维生素A（维生素A和D在化学结构上是不同的）虽然名字相似，但功能不同。
若安好维生素：成年人补充维生素d还是ad第 1 部分
维生素D主要负责帮助人体吸收钙和磷，对于骨骼健康至关重要，可以预防骨质疏松症和骨折。成年人每天的推荐摄入量根据年龄和性别有所不同，一般成年男性为15微克（600国际单位），女性为12微克（400国际单位）。如果你生活在阳光不足的地方或者饮食中维生素D摄入不足，可能需要额外补充。
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维生素A则主要对视力、免疫系统和皮肤健康有作用。成年人的每日推荐摄入量也因年龄而异，但一般不需要像维生素D那样常规补充，除非有特定的健康需求或医生建议。
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请注意，任何补充剂都应在医生或营养师的指导下使用，以确保适合个人的健康状况和需求。
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