含有维生素a和维生素b2的食物
若安好维生素：含有维生素a和维生素b2的食物
维生素a和维生素b2都是人体必需的营养素，它们在维持身体健康方面起着重要作用。以下是一些富含维生素a和维生素b2的食物：
维生素a：
若安好维生素：含有维生素a和维生素b2的食物一、 动物性食物：肝脏（如鸡肝、鸭肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼）、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和奶制品（如酸奶、奶酪）。
若安好维生素：含有维生素a和维生素b2的食物二、 植物性食物：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、红薯、杏、柑橘类水果（如橙子、柠檬）。
维生素b2（也称为核黄素）：
若安好维生素：含有维生素a和维生素b2的食物一、 动物性食物：肉类（如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼）、禽蛋（如鸡蛋）、奶制品（如牛奶、酸奶）、海鲜（如蛤蜊、虾、蟹）。
若安好维生素：含有维生素a和维生素b2的食物二、 植物性食物：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）、全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包）、豆类（如黑豆、豌豆）、坚果和种子（如杏仁、核桃）。
若安好维生素：含有维生素a和维生素b2的食物三、 酵母菌和微生物发酵食品：酵母、奶酪、酸奶、泡菜等。
为了保证维生素a和维生素b2的摄入，建议你在日常饮食中多样化选择这些食物，并结合饮食习惯合理搭配。如有需要，也可以咨询专业营养师或医生的建议。
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