补铁吃维生素多少比较好

若安好维生素：补铁吃维生素多少比较好

补铁时，除了通过食物摄取含铁丰富的食物，如红肉、鸡肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜等，维生素C可以帮助提高铁的吸收。维生素C能够促进非血红素铁（存在于植物性食物中的铁）的吸收，所以建议在食用富含铁质的食物同时，适当补充维生素C。

若安好维生素：补铁吃维生素多少比较好第 1 部分

一般来说，每日推荐摄入的维生素C量为成年人男性90毫克，女性75毫克。如果你需要额外补充，可以选择含有维生素C的水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如西红柿、红椒）或者专门的维生素C补充剂，但请务必遵循产品说明或医生的建议，过量摄入维生素C可能对身体造成负担。

刚刚有人购买了：

浏览“补铁吃维生素多少比较好”的人还阅读了

缺维生素怎么补最快最有效的方法

维生素e的生理作用包括

身体缺少维生素e会怎么样吗

熬夜吃复合维生素b有什么好处

女性补哪种维生素好吸收

维生素d3价格周期是多少

1岁宝宝维生素a摄入量标准是多少

健身吃那种维生素b

与本文相关的文章

十二维生素的作用及功能有哪些

缺少维生素d要怎么补充

维生素c对心血管的好处

焦虑症失眠吃维生素b1

缺少维生素c容易得什么病

孕期维生素d补多了有什么影响

熬夜吃维生素c咀嚼片有用吗是真的吗

dha可以补充维生素a吗孕妇可以用吗

千林多种b族维生素价格

维生素e来月经可以吃吗为什么

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：缺少维生素c容易得什么病

下一篇：孕期维生素d补多了有什么影响