高维生素d食物和蔬菜
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，食物中的维生素d相对较少。但是，以下是一些富含维生素d的食物和蔬菜：
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜一、 **鱼类**：鱼类是维生素d的主要来源，尤其是富含脂肪的鱼。例如，鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼和金枪鱼等都是很好的选择。
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜二、 **鱼肝油**：虽然不是蔬菜，但鱼肝油是维生素d含量极高的食品。
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜三、 **鸡蛋**：鸡蛋黄含有一定量的维生素d。
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜四、 **奶制品**：部分牛奶、酸奶和一些强化了维生素d的乳制品（如豆浆）也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些蘑菇（如香菇）可以产生维生素d2，尽管含量不如鱼类，但也是植物性食物中难得的维生素d来源。
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜六、 **谷物和谷物产品**：一些谷物和谷物产品（如早餐麦片、面包、玉米片等）也可能被强化了维生素d。
若安好维生素：高维生素d食物和蔬菜七、 **坚果和种子**：比如杏仁和南瓜籽等也含有少量维生素d。
请注意，虽然这些食物可以提供维生素d，但如果你的日光暴露不足，单纯依靠食物可能不足以满足身体的需求。在补充维生素d时，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：浅**8
维生素套餐：女性优选【22种营养】女士多维80片-维生素c片美白淡斑健美生维c内服成人VC免疫力咀嚼祛痘印jamieson
维生素測評：维生素片太大粒了，真的很难咽下
维生素買家：m**0
维生素套餐：【优惠礼盒装】男士多维120粒-直邮进口美国Kirkland柯克兰复合维生素成人多种综合矿物质500粒
维生素測評：正在吃，期待好的效果
维生素買家：卓**亲
维生素套餐：90片 正品-善存佳维成人多维钙铁锌vevcB族D3多种复合维生素矿物质片正品
维生素測評：从怀孕到产后一直在用迪巧的钙片，价格非常实惠，效果很好，孕检时医生开单开到这个牌子的钙片，产后没找医生开单了，后来我就在大药房看，刚好有同款的钙片
维生素買家：胡**2
维生素套餐：一瓶装 日常调理-汤臣倍健CE组合维生素C维生素E咀嚼片vcve成人维C官网
维生素測評：计划要个龙年宝宝，备孕从2年10月到现在了，老婆也没怀上，看这个成分和评价都不错， 等吃了一阵再来追评效果如何
维生素買家：t**8
维生素套餐：1瓶200片 高含量 吸收好-娃哈哈维生素c咀嚼片成人儿童增强免疫力vc泡腾片正品
维生素測評：这个对骨骼非常好，尤其对于我这种上了年纪的人很有好处。经常服用这个对骨质疏松的预防很有帮助。这一大瓶可以服用一年，每天一粒也挺方便的。买了二瓶家里人一起吃，多补补钙，增加骨头硬度。
瀏覽“高维生素d食物和蔬菜”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素a护肤功效
下一篇：维生素b6能祛痘吗
