若安好维生素:吃完维生素b能喝水吗
当然可以。维生素B族是一组水溶性维生素,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等。它们在体内不需要储存,过量会通过尿液排出体外,所以一般不会有累积中毒的风险。因此,吃完维生素B后喝水是非常正常的,可以帮助身体更好地吸收和代谢维生素。但请注意,虽然维生素B无需担心过量摄入,但也不建议随意过量补充,最好遵循医生或营养师的建议。
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