维生素a缺乏导致的夜盲症
若安好维生素：维生素a缺乏导致的夜盲症
维生素A，也称为视黄醇，是一种重要的脂溶性维生素，对于人体视觉和许多其他生理功能都至关重要。缺乏维生素A会导致一系列健康问题，其中最明显的就是夜盲症。
若安好维生素：维生素a缺乏导致的夜盲症第 1 部分
夜盲症（也叫雀盲症）是由于视网膜上的视紫红质（一种对光线敏感的蛋白质）对光线的感知能力下降所引起的。视紫红质的主要成分就是维生素A。当体内维生素A不足时，视紫红质的合成减少，使得眼睛在暗处的适应能力减弱，看不清东西，尤其是在夜晚或者光线较弱的环境下。
若安好维生素：维生素a缺乏导致的夜盲症第 2 部分
除了夜盲症，维生素A缺乏还会引起干眼症、角膜软化、皮肤干燥、免疫系统功能下降、生长发育受阻等问题。因此，保证足够的维生素A摄入对于维持视力和整体健康非常重要。食物中富含维生素A的有胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏、牛奶等。如果饮食中长期缺乏维生素A，可能需要通过补充剂来补充。
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