成人需要的维生素c
若安好维生素：成人需要的维生素c
成人的维生素C推荐摄入量根据不同的性别和年龄阶段有所不同。一般来说，成年人（19-50岁）每天的维生素C建议摄入量为：
若安好维生素：成人需要的维生素c第 1 部分
- 男性：90毫克（mg）
若安好维生素：成人需要的维生素c第 2 部分
- 女性：75毫克（mg）
若安好维生素：成人需要的维生素c第 3 部分
然而，这个数值可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所调整。例如，吸烟者可能需要更多的维生素C，因为烟草会消耗体内的维生素C。孕妇和哺乳期妇女则需要更高的摄入量，以满足胎儿或婴儿的需求。
若安好维生素：成人需要的维生素c第 4 部分
如果你有特殊的健康状况或者正在服用任何药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素C的重要来源，保持均衡饮食也是获取足够维生素C的关键。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：p**g
维生素套餐：钙尔奇青少年咀嚼片60片*1瓶【赠维D软胶囊】-【k姐推荐】迪巧儿童钙DK维生素k2维d3青少年咀嚼片补钙片旗舰店
维生素測評：已经是多次购买了，包装和瓶身的字都很清晰，应该是正品。孩子处于上海生长期，希望能长帮助高一点
维生素買家：z**x
维生素套餐：100片x1盒-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素測評：很好，回购的
维生素買家：开**6
维生素套餐：女神水疗维生素E*2+维E乳*2-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片官方3岁6岁以上青少年补钙旗舰店正品
维生素測評：我是用来做面膜和口服的，才用了几天的时间，效果特别的显著，原先细小的皱纹都已淡化了，皮肤也水嫩嫩的，补水效果超好，所以用完我还会继续回购的!好评!
维生素買家：t**0
维生素套餐：0粒x1盒-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片官方3岁6岁以上青少年补钙旗舰店正品
维生素測評：好评，无限回购，收到东西后总体来说还是比较满意的，对于个人来说也是比较实用的，总体满意！！！
维生素買家：我**豆
维生素套餐：钙加维生素D00粒-钙片女性补钙中老年碳酸钙维生素d3男性成年人护关节液体钙软胶囊
维生素測評：说了拍三发五，什么也没有，承诺去哪了？
瀏覽“成人需要的维生素c”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：纽崔莱甘草姜黄维生素c的保质期
下一篇：骨化三醇和维生素d区别
