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钙片与维生素c什么时间吃最好吸收

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:20


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钙片和维生素C的最佳服用时间可以根据它们的特性和人体的吸收规律来确定:


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若安好维生素:钙片与维生素c什么时间吃最好吸收一、 钙片:钙是人体需要的重要矿物质,主要参与骨骼和牙齿的形成。为了提高钙的吸收率,建议在餐后或睡前服用。餐后服用可以帮助身体更好地吸收食物中的钙,而睡前服用则可以利用夜间深睡眠时的钙吸收高峰期。不过,避免空腹服用,因为胃酸过多可能会影响钙的吸收。


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若安好维生素:钙片与维生素c什么时间吃最好吸收二、 维生素C:维生素C是一种水溶性维生素,人体对它的吸收不受食物影响。一般来说,饭后服用维生素C效果较好,因为它可以帮助增加胃酸分泌,促进吸收。但是,由于维生素C没有特定的吸收高峰期,任何时间摄入都能被身体吸收,只是在饭后可能更有利于其他营养素的协同吸收。


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综上所述,钙片和维生素C都可以在饭后服用,但具体时间可以根据个人的习惯和需求来调整。如果是为了更好地利用钙的吸收,钙片可以在晚餐后;如果是为了方便补充维生素C,可以在任何一餐后。


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