b族维生素都是水溶性的吗
若安好维生素:b族维生素都是水溶性的吗
是的,B族维生素主要包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素)。它们有一个共同的特点,那就是都是水溶性维生素,这意味着它们不能在体内储存,过量摄入会通过尿液排出体外,而缺乏时则需要通过饮食补充。
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