钙里的d和维生素里的d是一样的吗
若安好维生素:钙里的d和维生素里的d是一样的吗

钙和维生素D是两种不同的营养素,它们在人体中的作用也不同。

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钙(Calcium)是一种矿物质,是构成骨骼和牙齿的主要成分,也参与神经信号传递、肌肉收缩和血液凝固等生理过程。我们通常通过食物摄取钙,如奶制品、豆类、绿叶蔬菜等。

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维生素D(Vitamin D)则是一种脂溶性维生素,它帮助人体吸收和利用钙。维生素D的主要来源包括日光照射、部分食物(如鱼类、蛋黄和强化的牛奶),以及维生素D补充剂。维生素D对于骨骼健康至关重要,因为它能促进钙的吸收,防止骨质疏松症和骨折。

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虽然两者名字中都有"D",但它们是不同的物质,不能互相替代。钙是骨骼的基础,而维生素D则是确保钙被身体有效利用的关键。


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