吃维生素c用喝水吗
若安好维生素:吃维生素c用喝水吗
吃维生素c的时候,一般建议搭配水一起服用。维生素c是水溶性维生素,也就是说它需要溶解在水中才能被人体吸收。适量的水分可以帮助维生素c更好地被身体吸收,并且可以预防在胃酸中形成难以溶解的沉淀物。但是,具体的服用方式还要根据维生素c片剂或口服液的说明书来执行,因为不同的产品可能有不同的服用指导。如果是在饮食中摄入维生素c,如吃新鲜水果和蔬菜,那么就不需要额外喝水,因为这些食物本身也含有水分。
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