11岁孩子每天需要多少维生素c

若安好维生素：11岁孩子每天需要多少维生素c

11岁的孩子每天建议摄取的维生素C（维生素C又称为抗坏血酸，化学式为C6H8O6）摄入量大约是75毫克（mg）。这个推荐值适用于大多数健康儿童，但具体需求可能会因个体差异、生长发育阶段和活动水平等因素有所不同。如果孩子有特殊的饮食习惯或者存在某些疾病，可能需要医生的指导来调整维生素C的摄入量。请注意，过量摄入维生素C通常不会有严重问题，但如果超过每日推荐摄入量的两倍以上，可能会导致腹泻等副作用，所以还是以适量为宜。

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