维生素e每天最大摄入量多了
若安好维生素：维生素e每天最大摄入量多了
维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，但是过量摄入也会有潜在的风险。根据美国国家科学院的营养素参考值（DRIs），成年人每天维生素E的推荐摄入量为：
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- 非孕妇：15毫克/日（视乎来源，α-生育酚形式）
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- 孕妇：15毫克/日（增加是为了支持胎儿的发育）
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然而，超过这个量可能会导致不良反应，如出血倾向、血小板减少、肝功能异常等。对于一些特定人群，如服用抗凝药物的人或有出血倾向的疾病患者，需要在医生指导下控制维生素E的摄入。
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因此，如果你已经超过了每日推荐摄入量，建议你立即咨询医生，调整饮食或补充剂的使用。同时，尽量通过食物获取维生素E，如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类，因为这些天然食物中的维生素E形式更易被人体吸收利用。
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