男人要吃维生素c吗
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是的，男性也需要摄入维生素c。维生素c，也称为抗坏血酸，对人体有许多重要的功能，包括：
若安好维生素：男人要吃维生素c吗一、 增强免疫力：维生素c有助于提高身体对疾病的抵抗力，促进白细胞的生成和活动。
若安好维生素：男人要吃维生素c吗二、 促进铁吸收：维生素c可以增加食物中的铁的吸收率，对于预防贫血有帮助。
若安好维生素：男人要吃维生素c吗三、 维持皮肤健康：维生素c对于皮肤胶原蛋白的合成至关重要，有助于保持皮肤弹性，预防皱纹。
若安好维生素：男人要吃维生素c吗四、 抗氧化作用：维生素c是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基对身体的损害。
若安好维生素：男人要吃维生素c吗五、 保护眼睛：维生素c对于视网膜健康也有益处，可能有助于预防黄斑变性。
虽然男性的推荐摄入量与女性略有不同，但一般成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素c。然而，具体需求可能会因年龄、生活方式和健康状况而异。如果有特殊饮食习惯或疾病风险，可能需要咨询医生或营养师调整补充量。
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