干林多种b族维生素片服用多长时间合适
若安好维生素：干林多种b族维生素片服用多长时间合适
B族维生素片的使用时间取决于你的具体需求和健康状况。通常，B族维生素是水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，所以一般不需要长期大量服用。如果你是因为饮食不均衡或者特定疾病（如压力、消化问题等）导致B族维生素缺乏，医生可能会建议你每日补充。
一般来说，成人每天推荐的B族维生素摄入量是：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：干林多种b族维生素片服用多长时间合适一、2-若安好维生素：干林多种b族维生素片服用多长时间合适一、5毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：干林多种b族维生素片服用多长时间合适一、1-若安好维生素：干林多种b族维生素片服用多长时间合适一、3毫克
- 维生素B3（烟酸）：14-16毫克（包括尼克酸）
- 维生素B5（泛酸）：5-10毫克
- 维生素B6：若安好维生素：干林多种b族维生素片服用多长时间合适一、3-若安好维生素：干林多种b族维生素片服用多长时间合适一、7毫克
- 维生素B7（生物素）：30微克
- 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇可能需要更高）
- 维生素B12：若安好维生素：干林多种b族维生素片服用多长时间合适二、4微克
如果你选择服用维生素片，建议按照产品说明或医生的建议来，不要自行超量。如果长期服用，最好每3个月至半年进行一次血液检查，以确保维生素水平在正常范围内。同时，保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，也是获取B族维生素的重要途径。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：g**7
维生素套餐：钙D礼盒2瓶装-Centrum善存海外男士/女士/儿童复合维生素软糖 多维元素软糖50粒
维生素測評：每天一粒试试
维生素買家：我**威
维生素套餐：银善存中老年女士多种维生素矿物质片160粒2盒-Swisse斯维诗男士女士复合维生素营养综合代谢-zb
维生素測評：长吃的，囤货，谢谢
维生素買家：i**y
维生素套餐：本品2-NatureMade天维美中老年人复合维生素50+女士多维多种综合营养素
维生素測評：一直购买，性价比高
维生素買家：g**g
维生素套餐：1瓶尝鲜装 共 100粒-Swisse斯维诗儿童多种复合维生素b族维c免疫力咀嚼片
维生素測評：工作压力大，人没精神，吃东西也上火，吃点维b补充一下营养，感觉状态好很多了，也没有上火了，效果不错
维生素買家：开**9
维生素套餐：柠檬酸钙DK200片2瓶-【晁然推荐】Jamieson健美生维生素c天然维他命咀嚼片儿童维C
维生素測評：钙片已收到，给老人买的，期待有效果
瀏覽“干林多种b族维生素片服用多长时间合适”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素d标准品浓度的标定是多少
下一篇：汤臣倍健钙维生素d片是保健品吗
