500mg维生素c会不会过量了
若安好维生素：500mg维生素c会不会过量了
一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性）。如果你一次性摄入500毫克的维生素C，如果没有特殊的健康状况或医生的建议，可能会超过日常推荐摄入量。长期大量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，对于某些人来说也可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：500mg维生素c会不会过量了第 1 部分
如果你有特殊疾病或者正在进行某种治疗，需要额外补充维生素C，最好在医生的指导下进行。如果你只是偶尔补充，500毫克可能一次过量，但不会立即造成严重问题。建议你以后按照推荐量或医嘱合理摄取维生素C。
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