维生素b和维生素c分别补充什么
若安好维生素：维生素b和维生素c分别补充什么
维生素B和维生素C都是人体必需的水溶性维生素，它们在身体中发挥着不同的作用：
若安好维生素：维生素b和维生素c分别补充什么一、 维生素B族：维生素B族包含多种维生素（如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等），主要功能如下：
- 维持神经系统健康：帮助神经传递信息，预防神经炎和脚气病。
- 促进能量代谢：参与体内糖类、蛋白质和脂肪的代谢，有助于产生能量。
- 保持皮肤和头发健康：有助于细胞再生和修复，维持皮肤光滑，头发强韧。
- 支持红血球生成：缺乏B12可能导致贫血。
- 增强免疫系统：有助于抵抗感染。
若安好维生素：维生素b和维生素c分别补充什么二、 维生素C：维生素C，也称为抗坏血酸，主要功能包括：
- 强抗氧化剂：保护身体免受自由基损害，维护细胞健康。
- 促进铁吸收：在食物中的铁被人体吸收时，维生素C起着关键作用。
- 保持皮肤、牙齿和血管健康：有助于伤口愈合，防止牙龈出血，维护血管弹性。
- 提高免疫力：增强白细胞的功能，对抗病毒和细菌。
- 抗氧化和抗衰老：有助于减缓皮肤老化过程。
补充维生素B和维生素C可以通过食物摄取，如全谷物、肉类、蔬菜、水果等。如果需要额外补充，可以咨询医生或营养师，选择适合的维生素片或营养补充剂。但请注意，过量摄入也可能有副作用，应按照推荐剂量使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：全**情
维生素套餐：【女士礼盒装】女士多维120片-康之味盐典电解质水0糖0脂0卡运动健身跑步补充维生素茶多酚饮料
维生素测评：我是女生，有时候熬夜加班追剧。没有精气神，来一粒汤臣倍健女生复合维生素。吃出好状态，增强免疫力的同时补充多重营养素。健康又活力。
维生素买家：t**7
维生素套餐：100片盒-外星人电解质饮料维生素运动饮品500ml瓶装整箱0糖0卡电解质水
维生素测评：价格很划算
维生素买家：t**2
维生素套餐：(BLACKMORES澳佳宝活性vc1000mg150片高含量维生素C澳洲进口)2-外星人电解质水500ml*15瓶整箱多口味无糖维生素运动健身饮料包邮
维生素测评：不要瞎买哦 妈妈吃了不舒服 还不给退 很恶心的操作
维生素买家：年**9
维生素套餐：桔色 橘子味-外星人电解质粉运动健身饮料冲饮粉富含多种维生素固体营养2盒装
维生素测评：好喜欢吃吃吃哈哈哈好吃
维生素买家：t**3
维生素套餐：1瓶装-外星人电解质粉支链氨基酸维生素运动健身饮料固体粉末冲剂包邮
维生素测评：精神状态好了很多，坚持吃对肝脏有好处，去肝火排毒的效果很好，喜欢喝酒的真的要常备这款了可以预防得酒精肝，护肝这段时间身体明显有很大的变化了，吃完多回购两瓶。
浏览“维生素b和维生素c分别补充什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
