维生素b和维生素c分别补充什么
若安好维生素：维生素b和维生素c分别补充什么
维生素B和维生素C都是人体必需的水溶性维生素，它们在身体中发挥着不同的作用：
若安好维生素：维生素b和维生素c分别补充什么一、 维生素B族：维生素B族包含多种维生素（如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等），主要功能如下：
- 维持神经系统健康：帮助神经传递信息，预防神经炎和脚气病。
- 促进能量代谢：参与体内糖类、蛋白质和脂肪的代谢，有助于产生能量。
- 保持皮肤和头发健康：有助于细胞再生和修复，维持皮肤光滑，头发强韧。
- 支持红血球生成：缺乏B12可能导致贫血。
- 增强免疫系统：有助于抵抗感染。
若安好维生素：维生素b和维生素c分别补充什么二、 维生素C：维生素C，也称为抗坏血酸，主要功能包括：
- 强抗氧化剂：保护身体免受自由基损害，维护细胞健康。
- 促进铁吸收：在食物中的铁被人体吸收时，维生素C起着关键作用。
- 保持皮肤、牙齿和血管健康：有助于伤口愈合，防止牙龈出血，维护血管弹性。
- 提高免疫力：增强白细胞的功能，对抗病毒和细菌。
- 抗氧化和抗衰老：有助于减缓皮肤老化过程。
补充维生素B和维生素C可以通过食物摄取，如全谷物、肉类、蔬菜、水果等。如果需要额外补充，可以咨询医生或营养师，选择适合的维生素片或营养补充剂。但请注意，过量摄入也可能有副作用，应按照推荐剂量使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**一
维生素套餐：脱脂高钙850g*1罐（买2罐送礼盒）
维生素测评：目前看上去和以前猫超店买的一样！但是吧，我买的时候没注意选了两份2袋的，一共4袋。没注意看袋有赠品。于是咨询客服4袋比袋多有没有小赠品呢？主要以前遇到过类似的人家态度都很好。没想到这个客服直接骂我看不见吗没长眼这类的。真的生气！我是真在乎那个塑料杯子吗？起码会做人和态度问题！不会做客服的人建议别做这工作，你不高兴别人也不高兴由于习惯好评，为商品还是好评，态度这次中等吧！溶解难易：比以往买的溶解程度比溶解有点慢需要不停搅拌
维生素买家：9**q
维生素套餐：100mg*100片x瓶
维生素测评：还在使用中
维生素买家：t**2
维生素套餐：女士多维*1瓶+男士多维*1瓶送女多维0片+男多维0片>
维生素测评：蛮好的，买了好几次了，我妈容易缺钙，吃这个效果就很好，还能补别的东西
维生素买家：t**9
维生素套餐：海盐菠萝味1支（20片装）
维生素测评：新鲜度：好口感味道：吃起来味道好
维生素买家：t**7
维生素套餐：桔色
维生素测评：第二次购买的维c和糖果一样酸酸甜甜好吃
浏览“维生素b和维生素c分别补充什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
