成年人一天吃几片维生素c
若安好维生素：成年人一天吃几片维生素c
成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），这个量可以通过饮食来获取，也可以通过维生素C补充剂来补充。但请注意，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。如果你有任何健康问题或者需要特定剂量的维生素C，最好咨询医生或营养师的建议。
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