备孕缺维生素d3吃哪些药最好

若安好维生素：备孕缺维生素d3吃哪些药最好

在备孕期间，如果确实存在维生素D3缺乏的情况，建议先通过饮食来补充，因为食物是天然的、更安全的方式。以下是一些富含维生素D的食物：

若安好维生素：备孕缺维生素d3吃哪些药最好一、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等。

若安好维生素：备孕缺维生素d3吃哪些药最好二、 鸡蛋：蛋黄是维生素D的良好来源。

若安好维生素：备孕缺维生素d3吃哪些药最好三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，特别是强化了维生素D的版本。

若安好维生素：备孕缺维生素d3吃哪些药最好四、 香菇：在阳光下晒过的香菇含有较多的维生素D。

若安好维生素：备孕缺维生素d3吃哪些药最好五、 沙丁鱼罐头（如果有添加维生素D）。

若安好维生素：备孕缺维生素d3吃哪些药最好六、 蘑菇：尤其是香菇、口蘑等。

如果饮食调整后仍存在不足，可以考虑在医生的指导下补充维生素D3。市面上有一些非处方的维生素D3补充剂，常见的品牌有善存、汤臣倍健、金施尔康等，但请务必按照说明或医嘱服用，不要自行增减剂量。孕期和备孕期间补充任何营养素都应在医生的建议下进行。

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