维生素b吃了会犯困吗
若安好维生素：维生素b吃了会犯困吗
维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们在人体内扮演着重要的角色，如能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等。
若安好维生素：维生素b吃了会犯困吗第 1 部分
虽然一般情况下，维生素B的补充并不会直接导致犯困，但过量摄入某些维生素B，特别是B6，可能会引起轻微的神经系统副作用，包括疲劳感。这是因为维生素B6在体内转化为能够参与能量代谢的辅酶，过量可能会影响正常的能量消耗，让人感到疲倦。
若安好维生素：维生素b吃了会犯困吗第 2 部分
然而，正常适量摄取维生素B，通常是不会让人感到困倦的，反而对身体健康有益。如果你在服用某种维生素B后感觉困倦，建议你咨询医生或营养师，调整剂量或检查是否存在其他原因。
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