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维生素c排名前十的水果

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:43


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维生素C是人体必需的重要营养素,它对免疫系统、皮肤健康和铁质吸收等有着重要作用。以下是一些富含维生素C的水果,按照含量从高到低排序:


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若安好维生素:维生素c排名前十的水果一、 柑橘类:柠檬、橙子、葡萄柚、酸橙、猕猴桃


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若安好维生素:维生素c排名前十的水果二、 猕猴桃(又称奇异果):含有极高的维生素C,被誉为“维生素C之王”。


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若安好维生素:维生素c排名前十的水果三、 草莓:虽然小,但维生素C含量丰富。


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若安好维生素:维生素c排名前十的水果四、 蓝莓、黑莓、红莓等浆果类水果


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若安好维生素:维生素c排名前十的水果五、 西瓜(每100克西瓜大约含有15毫克维生素C)


若安好维生素:维生素c排名前十的水果六、 石榴


若安好维生素:维生素c排名前十的水果七、 桃子


若安好维生素:维生素c排名前十的水果八、 苹果


若安好维生素:维生素c排名前十的水果九、 梨


10. 菠萝


请注意,不同水果的维生素C含量会因品种、成熟度和季节等因素有所变化。在日常饮食中,多样化的水果摄入有助于确保获取充足的维生素C。




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