维生素c排名前十的水果
若安好维生素：维生素c排名前十的水果
维生素C是人体必需的重要营养素，它对免疫系统、皮肤健康和铁质吸收等有着重要作用。以下是一些富含维生素C的水果，按照含量从高到低排序：
若安好维生素：维生素c排名前十的水果一、 柑橘类：柠檬、橙子、葡萄柚、酸橙、猕猴桃
若安好维生素：维生素c排名前十的水果二、 猕猴桃（又称奇异果）：含有极高的维生素C，被誉为“维生素C之王”。
若安好维生素：维生素c排名前十的水果三、 草莓：虽然小，但维生素C含量丰富。
若安好维生素：维生素c排名前十的水果四、 蓝莓、黑莓、红莓等浆果类水果
若安好维生素：维生素c排名前十的水果五、 西瓜（每100克西瓜大约含有15毫克维生素C）
若安好维生素：维生素c排名前十的水果六、 石榴
若安好维生素：维生素c排名前十的水果七、 桃子
若安好维生素：维生素c排名前十的水果八、 苹果
若安好维生素：维生素c排名前十的水果九、 梨
10. 菠萝
请注意，不同水果的维生素C含量会因品种、成熟度和季节等因素有所变化。在日常饮食中，多样化的水果摄入有助于确保获取充足的维生素C。
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