平常吃的维生素有哪些
若安好维生素：平常吃的维生素有哪些
维生素是我们日常饮食中必不可少的营养素，它们参与人体的各种生理功能。以下是一些常见的维生素类型，以及它们在食物中的来源：
若安好维生素：平常吃的维生素有哪些一、 维生素A（如β-胡萝卜素、视黄醇）：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、牛奶、鸡蛋等。
若安好维生素：平常吃的维生素有哪些二、 维生素B族（包括B1硫胺素、B2核黄素、B3烟酸、B5泛酸、B6吡哆醇、B7生物素、B9叶酸、B12钴胺素）：全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆类、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：平常吃的维生素有哪些三、 维生素C（抗坏血酸）：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜、红椒等。
若安好维生素：平常吃的维生素有哪些四、 维生素D（如胆骨化醇）：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇、鸡蛋黄、牛奶和一些强化食品（如橙汁）。
若安好维生素：平常吃的维生素有哪些五、 维生素E：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜、鳕鱼等。
若安好维生素：平常吃的维生素有哪些六、 维生素K（如菲林酮）：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、牛肝、鸡蛋黄等。
请注意，虽然这些食物是维生素的良好来源，但每个人的营养需求可能不同，特别是对于特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、老年人或有特定疾病的人群），可能需要额外补充维生素。在补充维生素时，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：于**8
维生素套餐：体验装100粒-2罐装中佳创美骆驼乳多种维生素蛋白粉1000克骆驼乳多种维生素
维生素测评：价格划算，包装的很好，物流速度很快，很满意
维生素买家：蓝**玺
维生素套餐：1罐-拍1发2瓶 百合康葡萄籽维生素e胶囊祛黄褐班雀斑内服去斑100粒/瓶
维生素测评：跟我澳洲买回来的一样，保质期2026年
维生素买家：苏**喵
维生素套餐：10mg*100片x2瓶-汤臣倍健葡萄籽维生素C加E片 60片 含原花青春素+VC+VE
维生素测评：希望能治疗脱发
维生素买家：即**娆
维生素套餐：维满c西柚味0片尝鲜装-赛金司舒葡萄籽大豆提取物维生素E软胶囊百合康牌黄褐斑 正品
维生素测评：宝贝收到，感觉真心不错，因为个人经常溃疡，然后自己就会，吃维生素b二，醋酸地塞米松，后来才知道，这是激素药有很严重的，副作用的。吃了三个月以上，基本就没再溃疡过，也少关码了，是正品，个人感觉每年都要补一补，食补再好也不可能补的这么全，客服很耐心，服务态度很好，物流也很快，好评！
维生素买家：空**格
维生素套餐：【8种维B加快代谢入会领5元无门槛】双心维生素B族-高渗葡萄糖维生素vC口服液水运动军训马拉松高原旅游高反饮料饮品
维生素测评：听说很好效果，买来试试，看看有没有用
浏览“平常吃的维生素有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
