成人需要补维生素c吗女生
若安好维生素：成人需要补维生素c吗女生
是的，成人，包括女性，一般都需要补充维生素c。维生素c，又称为抗坏血酸，对人体有很多重要作用，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维持心血管功能等。然而，人体自身并不能合成足够的维生素c，所以需要通过食物或补充剂来获取。
若安好维生素：成人需要补维生素c吗女生第 1 部分
对于女性，特别是那些经期出血、怀孕或哺乳期的女性，由于维生素c的需求量会有所增加，可能需要额外补充。此外，如果饮食中摄入不足，或者工作压力大、生活节奏快导致营养不均衡，也可能需要考虑补充维生素c。
若安好维生素：成人需要补维生素c吗女生第 2 部分
建议你根据自己的身体状况和饮食习惯，如有必要，可以在医生或营养师的指导下适当补充维生素c。一般来说，每日推荐摄入量为成年人75-90毫克（约100%的rdi），但具体需求可能会因人而异。
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