一天吃500mg维生素e

若安好维生素：一天吃500mg维生素e

一天摄入500毫克的维生素E是相当高的剂量。维生素E是一种脂溶性维生素，通常建议的每日摄入量为成年人男性15毫克（15 IU），女性14毫克（14 IU），孕妇和哺乳期妇女可能需要稍多一些。过量摄入维生素E可能会有副作用，如恶心、腹泻、头痛、出血等。

若安好维生素：一天吃500mg维生素e第 1 部分

如果你有特殊的健康需求或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定适合你的维生素E摄入量。他们可以根据你的具体情况提供专业的指导。

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