成人一天补多少维生素才正常
若安好维生素：成人一天补多少维生素才正常
成年人的维生素需求量因维生素种类和个体差异而有所不同，一般建议是：
若安好维生素：成人一天补多少维生素才正常一、 维生素C：成年男性每天推荐摄入75-90毫克，女性每天推荐摄入75-80毫克。但如果你是运动员或者吸烟者，可能需要更多。
若安好维生素：成人一天补多少维生素才正常二、 维生素D：每日推荐摄入量为10微克（400国际单位）至20微克（800国际单位），具体根据年龄、性别和生活环境（如阳光暴露程度）调整。
若安好维生素：成人一天补多少维生素才正常三、 维生素E：成年男性每天推荐摄入15毫克，女性每天推荐摄入15毫克。
若安好维生素：成人一天补多少维生素才正常四、 B族维生素：如B1、B2、B6、B12等，成人的需求量通常在每日几十微克到几百微克之间，具体由个人饮食和健康状况决定。
若安好维生素：成人一天补多少维生素才正常五、 其他维生素如叶酸、钾、钙等，也有相应的推荐摄入量。
请注意，过量补充某些维生素可能会对身体产生负面影响，因此最好通过均衡饮食获取，如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行。同时，每个人的具体需求可能会因健康状况、生活方式等因素有所不同。
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