成人一天补多少维生素才正常
若安好维生素：成人一天补多少维生素才正常
成年人的维生素需求量因维生素种类和个体差异而有所不同，一般建议是：
若安好维生素：成人一天补多少维生素才正常一、 维生素C：成年男性每天推荐摄入75-90毫克，女性每天推荐摄入75-80毫克。但如果你是运动员或者吸烟者，可能需要更多。
若安好维生素：成人一天补多少维生素才正常二、 维生素D：每日推荐摄入量为10微克（400国际单位）至20微克（800国际单位），具体根据年龄、性别和生活环境（如阳光暴露程度）调整。
若安好维生素：成人一天补多少维生素才正常三、 维生素E：成年男性每天推荐摄入15毫克，女性每天推荐摄入15毫克。
若安好维生素：成人一天补多少维生素才正常四、 B族维生素：如B1、B2、B6、B12等，成人的需求量通常在每日几十微克到几百微克之间，具体由个人饮食和健康状况决定。
若安好维生素：成人一天补多少维生素才正常五、 其他维生素如叶酸、钾、钙等，也有相应的推荐摄入量。
请注意，过量补充某些维生素可能会对身体产生负面影响，因此最好通过均衡饮食获取，如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行。同时，每个人的具体需求可能会因健康状况、生活方式等因素有所不同。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：1盒装-叶酸维生素b9白发成人中老年变黑b族b6b12复合维生素生物素咀嚼片
维生素测评：冰块包装，赞
维生素买家：t**3
维生素套餐：0.1g*100片x1盒+1盒双鲸维生素A软胶囊100粒-养生堂天然维生素C咀嚼片增强免疫力维C130片成人中老年人维生素
维生素测评：货真价实两片见效，治疗口腔溃疡快捷省事安心
维生素买家：g**6
维生素套餐：2盒装-香港乐信无糖C片100片儿童成人中老年人维生素咀嚼维他命C片正品
维生素测评：眼药水很好，很喜欢！店主发货速度很快，整体的服务态度很棒，快递的速度也很快，总之，非常满意的一次购物。希望商品的品质有保证，可以多用几年。下次还会来购买的，希望店主多多给优惠，祝店主生意兴隆。谢谢
维生素买家：春**c
维生素套餐：中老年女士50+-银善存维生素b族复合片男士中老年多种矿物质c女性同款
维生素测评：一直都在回购的产品，全五分好评。
维生素买家：t**4
维生素套餐：50粒x1盒|约1.5个月用量-蓝帽维生素C加维生素E咀嚼片压片糖果儿童成人中老年保健食品
维生素测评：这是一个好评摸板，因为本大佬很懒不想每个产品都写好评所以特地写下这个模板，我无论买什么东西都会把这个段话复制粘贴下凑够字数。这是第次在网上买东西了，棒棒棒，东西便宜而且质量很好，买的放心，用的开心，根本停不下来，东西品种多而且又特别全，划算方便，而且实惠，服务好，总体好评，下次再来
浏览“成人一天补多少维生素才正常”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：人缺少维生素c会怎样变化
下一篇：维生素c片每天吃一粒可以吗为什么
