vb7是什么维生素

若安好维生素：vb7是什么维生素

VB7，也称为维生素B7或生物素，是B族维生素中的一种。它在人体内发挥着多种作用，包括帮助细胞利用碳水化合物、脂肪和蛋白质，维持皮肤和毛发的健康，促进新陈代谢，以及支持身体对某些酶的合成。生物素对于正常的生长发育和细胞功能非常重要，但它不能在人体内自行合成，需要通过食物摄取。常见富含生物素的食物有鸡蛋、牛奶、酵母、坚果、绿叶蔬菜等。

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