中国居民维生素摄入量推荐标准
若安好维生素：中国居民维生素摄入量推荐标准
中国营养学会根据居民的年龄、性别、生理状况和活动水平等因素，制定了《中国居民膳食营养素参考摄入量》（DRIs），其中包括了维生素的建议摄入量。以下是部分维生素的推荐摄入量：
若安好维生素：中国居民维生素摄入量推荐标准一、 维生素A：成年人每日推荐摄入量为男性800-900微克视黄醇当量（RAE），女性700-800 RAE。孕妇和哺乳期妇女会有所增加。
若安好维生素：中国居民维生素摄入量推荐标准二、 维生素D：成年人每日推荐摄入量为15微克（600国际单位，IU）。
若安好维生素：中国居民维生素摄入量推荐标准三、 维生素C：成年人每日推荐摄入量为男性90毫克，女性75毫克。
若安好维生素：中国居民维生素摄入量推荐标准四、 维生素E：成年人每日推荐摄入量为男性14毫克α-生育酚当量，女性14毫克。
若安好维生素：中国居民维生素摄入量推荐标准五、 B族维生素：如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B6（吡哆醇）、B12（钴胺素）等，具体摄入量因维生素种类而异，一般在食物中广泛摄取即可。
请注意，这些数值仅供参考，实际摄入量应根据个人体质、饮食习惯、健康状况和医生建议来调整。同时，均衡饮食和适量运动是获取足够维生素的最佳方式。如果需要补充维生素，应在医生或营养师指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：9**豆
维生素套餐：【90%顾客首选】女士多维120片-21金维他维生素c烟酰胺维生素b3咀嚼片e男女vc复合正品
维生素测评：物流速度很快，日期也特别新鲜，很满意
维生素买家：未**阳
维生素套餐：【1瓶基础装】专注中老年人补钙-日本FANCL30岁男复合维生素30代科学配比综合营养素矿物无添加
维生素测评：家婆总是腿脚抽筋，走路没劲，吃了这钙片一段时间后，感觉好多了
维生素买家：f**f
维生素套餐：私人定制 女士专属（80粒1瓶）-艾兰得多种b族维生素咀嚼片100片男女性复合维生素正品
维生素测评：不错，值得回购，哈哈
维生素买家：一**光
维生素套餐：1瓶体验装-多维元素片男补充多种维生素b1 b2维生素C矿物质氨基酸
维生素测评：姥姥岁数大了，总是说腿软，吃了这个一段时间，效果不错，能帮助缓解，等吃完继续给她买
维生素买家：惜**5
维生素套餐：中老年男士50岁+-OLLY女性复合维生素软糖女士多维c营养叶酸生物素进口保健品70粒
维生素测评：给爸爸买的～回购的～我爸爸说吃了不怎么长口腔溃疡了～
浏览“中国居民维生素摄入量推荐标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
