吃什么可以补充维生素b912
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b912
维生素b9和维生素b12是两种不同的维生素，它们在人体中的作用各不相同。维生素b9（又称叶酸）主要存在于绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果、全谷类食物和酵母中。以下是富含叶酸的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b912一、 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芦笋等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b912二、 豆类：黑豆、绿豆、豌豆、扁豆等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b912三、 水果：柑橘类（如橙子、柚子）、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b912四、 全谷类：燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b912五、 酵母：活性酵母粉、面包、谷物等。
而维生素b12主要存在于动物性食品中，比如：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b912一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b912二、 海产品：鱼、贝类、蟹、虾、鲑鱼等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b912三、 牛奶和乳制品：如牛奶、酸奶、芝士。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b912四、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉（尤其是内脏）。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b912五、 蛋类：鸡蛋。
如果你需要补充维生素b12，特别是对于素食者或严格的纯素食者，可能需要额外的维生素b12补充剂，因为这些营养素在植物性食物中的含量较低。同时，如果你有任何营养不足的疑虑，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：女士款160片2盒（吃160天）-斯维诗Swisse钙片K2柠檬酸钙维生素D孕妇青少年中老年人澳洲进口
维生素测评：很好，吃完了继续购买。
维生素买家：t**9
维生素套餐：【拍1发6 自用划算】钙尔奇钙片60粒瓶【赠90粒液体钙】-广药白云山敬修堂中老年鲨鱼软骨维生素D钙片正品钙正品防伪
维生素测评：对比了很多家这家不错，客服很用心解释产品，收到产品满意是正品，日期也很新鲜
维生素买家：凯**醉
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-康恩贝牌钙维生素D软胶囊200粒补钙液体钙成人中老年钙片吸收快
维生素测评：确实有效，精神头好了一大截，才吃一个礼拜，整个精神和以前完全不一样，像变了一个人似的，很不错的产品
维生素买家：l**a
维生素套餐：瓶周期装 共00粒-BLACKMORES澳佳宝活性钙镁+维生素D3补钙中老年澳洲
维生素测评：相信阿里健康大药房，所以几乎都在这里购买，希望一直保证品质，不要让我们失望
维生素买家：t**7
维生素套餐：【50岁以上男士-160天量】复合多维160片X2瓶-200粒汤臣倍健液体钙软胶囊男女补钙维生素DK钙片正品中老年
维生素测评：第二次购买了 效果不错物流很快 服务态度很好 价格合适
浏览“吃什么可以补充维生素b912”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a主要存在于什么之中
下一篇：维生素e是否可以软化血管
